Примечание: С - статические упражнения; Д - динамические упражнения; 3 и 6 - количество подходов в упражнениях.
Основная часть (70 минут):
1. Удержание груза лежа на горизонтальной скамье (весом 30% от максимального результата в жиме лежа) 12-15 секунд с интервалом отдыха между подходами до 5-6 мин. Повторить 3-4 раза.
2. Игра в баскетбол по упрощённым правилам (15-20 минут).
3. Прыжки в длину с места (6-8 прыжков с усилием в 70-80 % от максимального) - 10 минут.
Заключительная часть (5 минут): наклоны, висы на перекладине, расслабляющий бег, ходьба и упражнения на восстановление дыхания.
Оценка показателей уровня физической подготовленности школьников боксеров проходили через каждые 2 месяца во время учёбы в школе (сентябрь - май). Затем подсчитывался показатель прироста по отношению к предыдущему контрольному испытанию и в целом за весь учебный год.
Статистическая обработка полученных результатов исследования заключалась в нахождении средней арифметической (М), ошибки средней арифметической (m), квадратичного отклонения (d), коэффициента вариации (C,%), разности между средними арифметическими (D), доверительного интервала.
Вероятностная оценка различных величин осуществлялась при помощи критерия t Стьюдента. Статистически значимым результатом считался результат с вероятностью Р = 0,05 .
Исследование проводилось в период с сентября 2004 по май 2005 года на базе спортивного клуба КГУФКСТ г. Краснодара. В исследовании принимали участие только мальчики 12-13 лет - 18 человек (9 человек в экспериментальной и 9 – в контрольной группе).
Управление и принципы управления педагогическими системами. Государственный
характер управления системой образования
Управление – это деятельность, направленная на выработку решения, организацию, контроль, регулирование объекта управления в соответствии с заданной целью на основе достоверной информации. Объектами управления могут выступать любые системы, в том числе образовательная. Управление образовательными си ...
Диагностика деловой
игры как формы методической работы
В настоящее время деловые игры нашли широкое применение в методической работе, в системе повышения квалификации, в тех формах работы с кадрами, где цель не может быть достигнута более простыми, привычными способами. Неоднократно отмечалось, что применение деловых игр имеет положительное значение. П ...
Результаты исследования по проблеме роли семьи в
нравственном воспитании детей младшего дошкольного возраста
Свою работу мы начали с обследования детей. Для этого использовали методику Л.М.Фридман «Что такое хорошо и что такое плохо?». Цель: с помощью опросных методов (письменно или устно) установить нравственные представления детей (о честности, доброте, ответственности, дисциплинированности и др.). Ход ...
Задачи, стоящие перед высшей школой, требуют ее всестороннего совершенствования.
Инновационные процессы, идущие сегодня в системе образования наиболее остро ...