Влияние экспериментальных занятий на показатели физической подготовленности юных боксеров

Изменения результатов в жиме лёжа. До начала контрольно-педагогических испытаний все боксеры 12-13 лет выполняли специальную разминку в течение 10-12 мин. Особенно тщательно разминались мышцы плечевого пояса, поясницы и спины. Все испытуемые начинали выполнение контрольных упражнений с такого веса штанги, который они могли поднять в одном подходе не менее 6 раз подряд. Этот вес был равен примерно 50% от максимальных возможностей. Затем каждому испытуемому давалась возможность прибавить к успешно выполненному подъёму штанги ещё 2,5 или 5 кг и так до тех пор, пока он не достигнет своего максимума, то есть не сможет осилить очередной вес штанги. Всего за время эксперимента было проведено пять контрольно-педагогических испытаний (табл. 3).

Все спортсмены боксеры при проведении контрольного испытания были разделены на две подгруппы: экспериментальную и контрольную.

Из таблицы 3 видно, что на первом (исходном) испытании абсолютно лучший результат в жиме лежа был показан в экспериментальной группе и был равен 41± 0,8 кг. Через два месяца спортивных тренировок силовые возможности всех исследуемых нами юных боксеров несколько возросли, но наибольший прирост в силе оказался в экспериментальной группе. В контрольной же группе прирост силы статистически был недостоверен (табл. 3). К январю темп прироста силы у 12-13-летних боксеров практически остался на том же уровне. К марту силовые возможности юные боксеры контрольной и экспериментальной групп остались почти на том же уровне, которого они достигли к январю. Несколько возросли результаты в экспериментальной группе (+ 1 кг), но во всех случаях сила рук за период обследования достоверно не увеличилась.

Таблица 3 Результаты исследования мышечной силы юных боксеров (жим лёжа), кг

Исследования, проведённые в мае, позволили выявить заметное снижение силовых возможностей юных боксеров по сравнению с мартом.

Изменение силы кисти и предплечья. Этот показатель силы юных боксеров оценивался при помощи стандартного ручного динамометра. Из трёх попыток правой рукой (для левши - левой) брался лучший результат. Всего было сделано 3 серии исследований измерения ручной силы юных боксеров. В отличие от исследований, описанных в предыдущем разделе, в этом случае мы не ставили цель проследить динамику изменения силы кисти и предплечья (через каждые два месяца). Измерения проводились в начале и в конце учебного года.